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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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进入2026年，俄罗斯和乌克兰无人机相互打击频度上升，尤其是近期俄方指控乌军无人机袭击俄总统官邸、乌方坚决否认的风波，更是将这一轮无人机攻防推向焦点。双方加大无人机袭击背后暗藏何种意图？又将对俄乌和谈及战局走向产生怎样的影响？

俄乌均不愿在核心议题上妥协

中国现代国际关系研究院欧亚研究所副所长陈宇：新年之际，俄乌双方无人机相互打击的频度确实在上升。除了俄罗斯常态化对乌克兰实施大规模打击外，最近两天，乌克兰也对俄罗斯后方发起了更大规模的打击。俄乌双方的目的都比较明确，就是要进一步展示自身力量，从而试图加强自己在谈判桌上的地位。这也说明，目前对俄乌双方来讲，尽管都同意进行一定的对话和接触，但双方在一些核心问题、关键性问题上，都不愿意做出实质性或原则性的让步。

俄乌围绕无人机袭击大打舆论战

中国现代国际关系研究院欧亚研究所副所长陈宇：另外，很值得关注的一点是，俄乌双方这一轮互相的无人机打击中，还伴随着舆论战的较量，这也日益成为俄乌双方博弈的新焦点。首先，俄方指责乌方对俄罗斯总统官邸实施打击，但乌方随后立即否认。目前双方在这一问题上相持不下。俄方昨天又指责乌方对赫尔松俄控区的一些民用设施进行打击，造成了一定规模的伤亡，但乌方也对此予以否认。双方在舆论战场上的较量，实际上是试图将拒绝和平的责任推到对方身上，从而试图加强自身谈判地位，争取让对方做出更多让步。

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