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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种理解和被理解的艺术。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到更深层次的连接和共鸣。

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齐鲁晚报·齐鲁壹点冯子涵

北京时间10月22日，2025-2026赛季NBA正式拉开战幕。其中一场揭幕战中，火箭历经双加时，以124：125不敌卫冕冠军雷霆，遭遇开门黑。这个夜晚，对火箭新援、雷霆旧将杜兰特来说，心里更是五味杂陈。

众所周知，杜兰特曾在雷霆（包括前身超音速）效力9年，是初代“三少”之一，但他效力期间，没有给俄城带来总冠军。从2016年杜兰特离队至今的9年，这里已是另一幅光景：亚历山大领衔的“新三少”，上赛季刚刚为雷霆实现了冠军梦。

重回故地，杜兰特依旧战力十足，整场比赛，他出战47分钟，投篮16中9，得到23分9篮板3助攻。从数据上看，除了没有三分球进账外，杜兰特的表现可圈可点，但面对旧主，无论是球场上空崭新的冠军旗，还是全场球迷不停地嘘声，仍给这位37岁的老牌超巨带来了巨大的心理压力。

他在常规时间里投丢关键罚球，被对手实现绝平；首个加时在球队没有暂停的情况下，向裁判比出了暂停的手势（最终没有被追加技术犯规）。最令人深感唏嘘的是，在最后一个决定比赛的回合，杜兰特直接面对亚历山大，在雷霆新老两代王者的对位中，败下阵来。亚历山大虚晃造成了杜兰特的犯规，前者获得两罚机会；后者则因此吃到第六犯，黯然离场。转身离开的杜兰特一个人坐在替补席上，茫然地看着大屏幕。亚历山大站在罚球线上，稳稳地两罚全中，完成准绝杀。

赛后，杜兰特把输球的责任都揽在了自己身上：“我在常规时间最后时刻罚丢了一个罚球，然后在最后犯规让对手反超1分。”

从比赛场面上看，这的确是火箭输球的导火索，但没赢球这口锅还真不能全让杜兰特背。

这一战，杜兰特比较疲惫，毕竟岁月不饶人，雷霆的防守也密不透风，另一方面，火箭阵中缺少一位能穿针引线的组织核心，进攻时常滞涩，球权难以流畅地输送到杜兰特最舒服的位置。他像一把未完全接入系统的利刃，空有锋芒，却难尽施展。

想必火箭现在最想念的，是因伤赛季报销的范弗利特。理论上看，申京、阿门以及替补席上的谢泼德是可以分担一部分串联任务的，但从实战上看，他们三人还是显得“不够好用”。

赛季开始前，曾有一种观点：火箭的进攻体系配上杜兰特这把“终极武器”，就能瞬间跻身争冠行列。然而现实终究不是理论推演，球员之间的化学反应，从来不是一道“1+1=2”的简单算术题。相比起几乎保留上赛季的原班人马的雷霆，今夏进出多名球员的火箭，显然在默契度上，还需要时间的催化。

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