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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，避免重复工作和不必要的延误。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的联系。 其次，沟通技巧对于解决冲突至关重要。在面对分歧时，能够倾听对方的观点并表达自己的立场，有助于找到双方都能接受的解决方案。这种能力不仅能够减少紧张和对立，还能够促进团队合作和个人成长。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，这是建立信任和理解的基础。 清晰表达：确保自己的语言简洁明了，避免使用模糊不清的词汇，这样可以减少误解。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。保持开放的姿态和积极的面部表情，可以传达出友好和合作的态度。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，这不仅能够确认信息的接收，还能够促进双方的进一步沟通。 适应性：根据不同的沟通对象和环境，调整自己的沟通风格。这需要对不同文化和个性有一定的了解。 最后，个人观点认为，沟通技巧的提升是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断实践和反思。通过积极倾听、清晰表达和有效反馈，我们可以在各种社交场合中更加自如地交流，从而建立更和谐的人际关系。同时，我们也应该注意到，沟通不仅仅是言语的交流，还包括情感的共鸣和理解。因此，培养同理心和情感智慧也是提升沟通技巧不可或缺的一部分。

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“不敢出门、不敢大笑，连咳嗽都要绷紧神经——宫颈癌术后，我像被‘尿失禁’的尴尬捆住了手脚。”45岁的陈女士(化名)术后2个月出现轻度压力性尿失禁，日常活动如弯腰、快走时都会漏尿，常年依赖护垫。原本开朗的她逐渐变得敏感自卑，甚至对复查也心存抗拒。后来，来到四川友谊医院肿瘤科，遇到蒋林君主任。

在了解完陈女士情况后，蒋林君主任没有急于给出治疗方案，而是花了20多分钟耐心倾听她的困扰，并告诉她“宫颈癌术后可能因盆底肌肉、神经损伤导致暂时性尿失禁，这属于术后可能出现的现象之一。这不是丢人的事，积极干预是可以回归正常生活的”。一番共情的话，让陈女士点燃了希望。

蒋林君主任没有用标准化的康复模板，而是为她定制了“个性化盆底康复计划”:先由康复治疗师一对一做盆底肌评估，教她精准找到盆底肌收缩的感觉，蒋林君主任还特意叮嘱治疗师“放慢节奏，多鼓励她”;考虑到她在家训练容易找不准发力点，开放了康复科的生物反馈治疗室，通过仪器辅助她感知肌肉收缩;更贴心的是，医护团队为她建立了专属沟通群，她随时能把训练中的疑问发在群里，蒋林君主任再忙都会抽空回复，还会根据她的恢复情况调整训练强度。

1个半月后，陈女士的压力性尿失禁症状基本消失，不用再依赖护垫，还能跟着家人去短途旅行。“现在敢大笑、敢跑步了，是友谊医院的蒋林君医生，不仅治好了我的身体不适，还帮我找回了自信。”陈女士复诊时，特意带了一封手写的感谢信。

蒋林君主任表示，宫颈癌术后盆底功能障碍患者常同时面临身体不适与心理压力。医院注重“先共情、再治疗”，通过肿瘤科、康复科与心理疏导的多学科协作，为患者提供个体化、有温度的康复支持，帮助他们在被理解的环境中逐步恢复。

四川友谊医院肿瘤科简介：

四川友谊医院肿瘤科是经国家卫生健康委员会批准设立的重点临床专科，作为医院特色学科，科室严格遵循肿瘤诊疗规范(NCCN指南)，集医疗、教学、科研为一体。学科带头人均具备三甲医院20年以上临床经验，并定期与国内外知名肿瘤中心开展学术交流。科室配备进口直线加速器、PET-CT、TOMO等先进设备，重点开展肿瘤精确放疗、微创介入治疗、分子靶向治疗、免疫治疗及多学科联合诊疗(MDT)，下设肿瘤内科、放射治疗科、介入治疗科、疼痛管理科四个亚专业组，实行规范化、个体化诊疗方案。科室秉承以患者为中心的服务理念，通过建立全程管理档案、开展心理疏导及康复指导，为患者提供从诊断到康复的全周期高品质医疗服务。

若有相关诊疗咨询，可通过线上问诊通道(好大夫平台、抖音科普账号)咨询预约四川友谊医院蒋林君主任门诊号，获取个性化诊疗建议。

本文仅为健康科普，不构成诊疗建议。如有不适请及时就医。

李震

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