本周研究机构披露新政策科普小常识一：篇读懂怀山药有哪些功效与作用 很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。品牌授权报修电话，快速上门服务

隆安县，辽宁省锦州市义县，辽宁省铁岭市开原市，上海市市辖区嘉定区，黑龙江省佳木斯市富锦市，鹿泉区寺家庄镇，福建省漳州市龙海市，濮阳市南乐县，百色市田林县，陕西省宝鸡市眉县，四川省德阳市广汉市，黑龙江省大兴安岭地区呼玛县，江苏省徐州市丰县，四川省广安市岳池县，洛阳市汝阳县，甘肃省庆阳市镇原县，甘肃省甘南藏族自治州，朝阳区豆各庄地区，黑龙江省七台河市桃山区，山西省吕梁市中阳县，青海省海北藏族自治州门源回族自治县，江苏省苏州市相城区，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，江西省宜春市宜丰县，合肥市庐阳区，井陉县吴家窑乡，合肥市瑶海区，云南省丽江市宁蒗彝族自治县，丰台区右安门街道，广东省珠海市斗门区，防城港市东兴市，湖北省宜昌市西陵区，喀什地区叶城县，焦作市，甘肃省兰州市，元氏县，云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县，福建省南平市，山西省晋中市灵石县，湖北省襄阳市襄州区，宝坻区牛家牌镇，长安区广安街道，阿克苏地区拜城县，乌鲁木齐市沙依巴克区，陕西省西安市未央区，钦州市，怀柔区雁栖地区，贵州省安顺市普定县，桥西区东华街道，昌平区小汤山镇，辽宁省铁岭市清河区，桂林市秀峰区，昌平区阳坊镇，昌平区回龙观街道，湖北省宜昌市夷陵区，辽宁省沈阳市，阿克苏地区新和县，吉林省白山市浑江区，平顶山市湛河区，桂林市兴安县，广东省广州市越秀区，甘肃省白银市景泰县，重庆市县巫山县，延庆区康庄镇，甘肃省定西市渭源县，蚌埠市蚌山区，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县，山西省晋城市高平市，信阳市平桥区，四川省广元市，芜湖市南陵县，甘肃省陇南市武都区，朝阳区双井街道，喀什地区麦盖提县，青海省海南藏族自治州贵德县，山西省忻州市定襄县，北海市海城区，山东省枣庄市台儿庄区，密云区高岭镇，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，银川市贺兰县，山东省威海市，陕西省汉中市西乡县，山东省东营市垦利区，云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县，辽宁省本溪市溪湖区，怀柔区龙山街道，黑龙江省鹤岗市，塔城地区和布克赛尔蒙古自治县，崇左市宁明县，延庆区沈家营镇，山东省聊城市冠县，云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，亳州市利辛县，江西省吉安市永新县，北辰区广源街道，桥西区留营街道，元氏县殷村镇，北辰区，蓟州区东施古镇，江西省九江市武宁县，门头沟区大峪街道，开封市通许县，内蒙古乌海市乌达区，四川省成都市金牛区，山东省聊城市茌平区，哈密市伊吾县，四川省甘孜藏族自治州丹巴县，许昌市建安区，湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，平山县上观音堂乡，西藏拉萨市达孜区，平山县岗南镇，朝阳区小关街道，西乡塘区，辽宁省沈阳市浑南区，贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县，陕西省汉中市南郑区，崇左市，四川省泸州市江阳区，云南省普洱市景东彝族自治县，江苏省南通市启东市，元氏县苏村乡，焦作市中站区

本周研究机构披露新政策91香蕉视频app下载导航这些精彩内容不容错过，探索私密视频应用的高效指南，满足你的好奇心，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下:官方服务专线，支持多品牌报修

隆安县，辽宁省锦州市义县，武清区汊沽港镇，云南省西双版纳傣族自治州勐腊县，辽宁省铁岭市开原市，上海市市辖区嘉定区，云南省怒江傈僳族自治州福贡县，黑龙江省佳木斯市富锦市，鹿泉区寺家庄镇，山西省阳泉市平定县，山东省德州市齐河县，四川省德阳市广汉市，江苏省徐州市丰县，洛阳市汝阳县，密云区古北口镇，甘肃省庆阳市镇原县，山东省潍坊市青州市，长安区南村镇，甘肃省甘南藏族自治州，黑龙江省绥化市明水县，黑龙江省七台河市桃山区，海南省儋州市，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，井陉县吴家窑乡，丰台区右安门街道，鹿泉区白鹿泉乡，广东省珠海市斗门区，赵县沙河店镇，丰台区宛平城地区，福建省南平市，河东区东新街道，福建省南平市建瓯市，马鞍山市博望区，湖北省襄阳市襄州区，宝坻区牛家牌镇，乌鲁木齐市沙依巴克区，南阳市内乡县，江苏省连云港市赣榆区，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，广东省惠州市龙门县，山西省长治市襄垣县，陕西省商洛市山阳县，江苏省南京市浦口区，昌平区小汤山镇，和平区南市街道，湖北省宜昌市夷陵区，山东省青岛市城阳区，阿克苏地区新和县，吉林省白山市浑江区，武清区上马台镇，桂林市兴安县，广东省广州市越秀区，延庆区康庄镇，甘肃省定西市渭源县，四川省凉山彝族自治州甘洛县，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县，山西省晋城市高平市，信阳市平桥区，四川省广元市，甘肃省陇南市武都区，百色市靖西市，朝阳区双井街道，云南省文山壮族苗族自治州广南县，江苏省镇江市句容市，广东省汕头市龙湖区，喀什地区麦盖提县，平顶山市卫东区，朝阳区管庄地区，南开区体育中心街道，山西省忻州市定襄县，山东省枣庄市台儿庄区，内蒙古鄂尔多斯市康巴什区，山东省东营市垦利区，巴音郭楞蒙古自治州和硕县，辽宁省本溪市溪湖区，西城区天桥街道，云南省大理白族自治州云龙县，江西省鹰潭市余江区，怀柔区龙山街道，福建省莆田市仙游县，江西省吉安市吉安县，黑龙江省鹤岗市，塔城地区和布克赛尔蒙古自治县，延庆区沈家营镇，湖北省宜昌市秭归县，广东省佛山市三水区，静海区西翟庄镇，云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，西藏山南市贡嘎县，朝阳区酒仙桥街道，静海区大邱庄镇，亳州市利辛县，怀柔区宝山镇，山西省忻州市宁武县，福建省福州市罗源县，湖北省孝感市汉川市，北辰区广源街道，桥西区留营街道，四川省甘孜藏族自治州九龙县，四川省甘孜藏族自治州，元氏县殷村镇，北辰区，蓟州区东施古镇，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，四川省成都市金牛区，江苏省徐州市，山东省聊城市茌平区，四川省宜宾市江安县，黑龙江省哈尔滨市巴彦县，密云区不老屯镇，青秀区，平山县东回舍镇，西藏阿里地区日土县，西藏拉萨市达孜区，无极县大陈镇，新乐市协神乡，朝阳区小关街道，西乡塘区，辽宁省沈阳市沈河区，贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县，崇左市，四川省凉山彝族自治州西昌市，四川省泸州市江阳区，云南省普洱市景东彝族自治县，昌平区延寿镇，辽宁省大连市旅顺口区，焦作市中站区

全球服务区域:辽宁省锦州市义县，武清区汊沽港镇，辽宁省铁岭市开原市，上海市市辖区嘉定区，云南省怒江傈僳族自治州福贡县，黑龙江省佳木斯市富锦市，伊犁哈萨克自治州昭苏县，濮阳市南乐县，陕西省宝鸡市眉县，山东省德州市齐河县，四川省德阳市广汉市，黑龙江省大兴安岭地区呼玛县，洛阳市汝阳县，山东省淄博市临淄区，甘肃省陇南市，四川省乐山市，甘肃省甘南藏族自治州，朝阳区豆各庄地区，黑龙江省七台河市桃山区，山西省运城市夏县，福建省三明市梅列区，海南省儋州市，山西省临汾市安泽县，河东区大直沽街道，江西省宜春市宜丰县，合肥市庐阳区，和田地区，井陉县吴家窑乡，合肥市瑶海区，山西省晋城市泽州县，云南省丽江市宁蒗彝族自治县，丰台区右安门街道，鹿泉区白鹿泉乡，广东省珠海市斗门区，防城港市东兴市，丰台区宛平城地区，焦作市，平山县小觉镇，山东省烟台市牟平区，元氏县，云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县，山西省朔州市山阴县，山西省晋中市灵石县，马鞍山市博望区，阿克苏地区拜城县，内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗，陕西省西安市未央区，钦州市，广东省惠州市龙门县，怀柔区雁栖地区，山西省长治市襄垣县，重庆市市辖区北碚区，大兴区，四川省成都市双流区，陕西省商洛市山阳县，江苏省南京市浦口区，赞皇县西龙门乡，四川省宜宾市翠屏区，辽宁省铁岭市清河区，桂林市秀峰区，昌平区阳坊镇，四川省凉山彝族自治州昭觉县，和平区南市街道，湖北省宜昌市夷陵区，辽宁省沈阳市，博尔塔拉蒙古自治州温泉县，山东省青岛市城阳区，吉林省白山市浑江区，平顶山市湛河区，山西省晋中市榆社县，桂林市兴安县，广东省广州市越秀区，甘肃省白银市景泰县，重庆市县巫山县，贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县，延庆区康庄镇，四川省凉山彝族自治州甘洛县，信阳市平桥区，四川省广元市，赞皇县院头镇，芜湖市南陵县，甘肃省陇南市武都区，百色市靖西市，平顶山市卫东区，甘肃省天水市秦州区，青海省海南藏族自治州贵德县，南开区体育中心街道，山西省忻州市定襄县，北海市海城区，贵州省六盘水市水城县，山东省枣庄市台儿庄区，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，银川市贺兰县，山西省晋中市太谷区，山东省威海市，陕西省汉中市西乡县，山东省东营市垦利区，云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县，辽宁省本溪市溪湖区，云南省大理白族自治州云龙县，江西省景德镇市昌江区，内蒙古兴安盟乌兰浩特市，四川省遂宁市蓬溪县，塔城地区和布克赛尔蒙古自治县，海淀区青龙桥街道，崇左市宁明县，延庆区沈家营镇，江苏省徐州市新沂市，广东省佛山市三水区，云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，静海区大邱庄镇，亳州市利辛县，福建省厦门市湖里区，江西省吉安市永新县，福建省福州市罗源县，北辰区广源街道，桥西区留营街道，四川省甘孜藏族自治州九龙县，四川省甘孜藏族自治州，元氏县殷村镇，北辰区，蓟州区东施古镇，内蒙古乌海市乌达区，黑龙江省佳木斯市汤原县，内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗，四川省成都市金牛区，江苏省徐州市，山东省聊城市茌平区，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克旗，四川省宜宾市江安县，哈密市伊吾县，黑龙江省哈尔滨市巴彦县，四川省甘孜藏族自治州丹巴县，福建省福州市永泰县，密云区不老屯镇，陕西省汉中市留坝县，湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，平山县上观音堂乡，平山县宅北乡，井陉县测鱼镇，平山县岗南镇，无极县大陈镇，南开区长虹街道，顺义区空港街道，新乐市协神乡，朝阳区小关街道，西乡塘区，贵州省黔东南苗族侗族自治州天柱县，山西省吕梁市岚县，福建省莆田市城厢区，河西区桃园街道，四川省凉山彝族自治州西昌市，云南省普洱市景东彝族自治县，江苏省南通市启东市，山东省泰安市东平县，昌平区延寿镇，辽宁省大连市旅顺口区，元氏县苏村乡

本周研究机构披露新政策91香蕉视频app下载导航这些精彩内容不容错过，探索私密视频应用的高效指南，满足你的好奇心，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下:售后服务维修中心电话，支持多渠道服务

全国服务区域：辽宁省锦州市义县，武清区汊沽港镇，云南省西双版纳傣族自治州勐腊县，上海市市辖区嘉定区，黑龙江省佳木斯市富锦市，山西省阳泉市平定县，西藏山南市，百色市田林县，陕西省宝鸡市眉县，四川省德阳市广汉市，黑龙江省鸡西市鸡冠区，黑龙江省大兴安岭地区呼玛县，江苏省徐州市丰县，甘肃省庆阳市镇原县，山东省潍坊市青州市，长安区南村镇，甘肃省陇南市，四川省乐山市，朝阳区豆各庄地区，福建省三明市梅列区，焦作市沁阳市，河东区大直沽街道，合肥市瑶海区，密云区河南寨镇，丰台区右安门街道，广东省珠海市斗门区，青海省果洛藏族自治州，喀什地区叶城县，山东省烟台市牟平区，元氏县，福建省南平市，山西省朔州市山阴县，山西省晋中市灵石县，河东区东新街道，马鞍山市博望区，广东省江门市，黑龙江省伊春市金林区，长安区广安街道，阿克苏地区拜城县，南阳市内乡县，陕西省西安市未央区，广东省惠州市龙门县，内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗，陕西省宝鸡市千阳县，山东省泰安市泰山区，桥西区东华街道，赞皇县西龙门乡，四川省宜宾市翠屏区，辽宁省铁岭市清河区，四川省成都市新都区，湖北省宜昌市夷陵区，辽宁省沈阳市，博尔塔拉蒙古自治州温泉县，吉林省四平市铁西区，阿克苏地区新和县，平顶山市湛河区，广东省广州市越秀区，重庆市县巫山县，延庆区康庄镇，蚌埠市蚌山区，四川省广元市，辽宁省辽阳市白塔区，百色市靖西市，朝阳区双井街道，广东省深圳市，广东省汕头市龙湖区，甘肃省天水市秦州区，北海市海城区，贵州省六盘水市水城县，密云区高岭镇，湖北省恩施土家族苗族自治州建始县，银川市贺兰县，山东省威海市，巴音郭楞蒙古自治州和硕县，西城区天桥街道，江西省鹰潭市余江区，福建省莆田市仙游县，内蒙古兴安盟乌兰浩特市，江西省吉安市吉安县，塔城地区和布克赛尔蒙古自治县，海淀区青龙桥街道，崇左市宁明县，福建省厦门市海沧区，山东省烟台市龙口市，广东省佛山市三水区，丰台区长辛店镇，江西省宜春市奉新县，桥西区苑东街道，江西省吉安市永新县，北辰区广源街道，开封市通许县，内蒙古乌海市乌达区，蓟州区东二营镇，贵州省铜仁市玉屏侗族自治县，四川省宜宾市江安县，福建省福州市永泰县，许昌市建安区，湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，平山县上观音堂乡，西藏拉萨市达孜区，平山县岗南镇，无极县大陈镇，南开区长虹街道，顺义区空港街道，新乐市协神乡，朝阳区小关街道，西乡塘区，辽宁省沈阳市浑南区，山西省吕梁市岚县，吉林省长春市双阳区，福建省莆田市城厢区，河西区桃园街道，四川省凉山彝族自治州西昌市，江苏省南通市启东市，山东省泰安市东平县，昌平区延寿镇，辽宁省大连市旅顺口区，湖北省宜昌市宜都市

售后服务上门服务电话，智能分配单据：91香蕉视频app下载导航这些精彩内容不容错过，探索私密视频应用的高效指南，满足你的好奇心

这些精彩内容不容错过，探索私密视频应用的高效指南，满足你的好奇心。在当今数字时代，私密视频应用正成为用户娱乐生活的核心，而91香蕉视频app下载导航作为行业翘楚，提供了无与伦比的体验。根据最新市场报告，2023年全球视频应用下载量同比增长15%，其中亚洲市场贡献了40%的份额[1]。91香蕉视频app下载导航不仅简化了用户获取内容的过程，还通过智能推荐系统提升了观看效率。例如，某用户分享的案例显示，使用91香蕉视频app下载导航后，日均观看时长从30分钟增至90分钟，效率提升高达200%[2]。这个平台整合了海量资源，让探索变得轻松快捷。

91香蕉视频app下载导航的设计理念源于用户需求的深度洞察。历史上，类似Netflix的流媒体服务曾推动视频行业变革，但91香蕉视频app下载导航更进一步，专注于个性化导航。数据表明，2022年用户对视频搜索功能的满意度仅65%，而91香蕉视频app下载导航通过优化算法，将这一数字提升至85%以上[1]。一个具体案例是，某大学生利用91香蕉视频app下载导航在考试季快速找到学习资源，节省了50%的搜索时间。这种高效性源于平台的分类系统和实时更新机制，确保内容新鲜且相关。

在安全性方面，91香蕉视频app下载导航也表现出色。近年来，数据泄露事件频发，但该平台采用加密技术，用户隐私保护率达到99.9%[2]。对比其他应用，91香蕉视频app下载导航的下载量在2023年第一季度增长了25%，反映了用户信任度的提升。例如，一家企业团队使用91香蕉视频app下载导航共享培训视频，未发生任何安全事件。这不仅满足了好奇心，还保障了数字足迹的安全。

展望未来，91香蕉视频app下载导航将继续引领趋势。随着5G技术的普及，视频消费将更加碎片化，而91香蕉视频app下载导航的移动优化功能已准备就绪。据预测，到2025年，全球将有80%的互联网流量来自视频[1]。通过91香蕉视频app下载导航，用户可以抢先体验前沿内容，如AR视频互动，这已在测试中显示用户参与度提升30%。总之，91香蕉视频app下载导航是探索私密视频的高效伴侣，不容错过。

本周研究机构披露新政策91香蕉视频app下载导航这些精彩内容不容错过，探索私密视频应用的高效指南，满足你的好奇心

这些精彩内容不容错过，探索私密视频应用的高效指南，满足你的好奇心。在当今数字时代，私密视频应用正成为用户娱乐生活的核心，而91香蕉视频app下载导航作为行业翘楚，提供了无与伦比的体验。根据最新市场报告，2023年全球视频应用下载量同比增长15%，其中亚洲市场贡献了40%的份额[1]。91香蕉视频app下载导航不仅简化了用户获取内容的过程，还通过智能推荐系统提升了观看效率。例如，某用户分享的案例显示，使用91香蕉视频app下载导航后，日均观看时长从30分钟增至90分钟，效率提升高达200%[2]。这个平台整合了海量资源，让探索变得轻松快捷。

91香蕉视频app下载导航的设计理念源于用户需求的深度洞察。历史上，类似Netflix的流媒体服务曾推动视频行业变革，但91香蕉视频app下载导航更进一步，专注于个性化导航。数据表明，2022年用户对视频搜索功能的满意度仅65%，而91香蕉视频app下载导航通过优化算法，将这一数字提升至85%以上[1]。一个具体案例是，某大学生利用91香蕉视频app下载导航在考试季快速找到学习资源，节省了50%的搜索时间。这种高效性源于平台的分类系统和实时更新机制，确保内容新鲜且相关。

在安全性方面，91香蕉视频app下载导航也表现出色。近年来，数据泄露事件频发，但该平台采用加密技术，用户隐私保护率达到99.9%[2]。对比其他应用，91香蕉视频app下载导航的下载量在2023年第一季度增长了25%，反映了用户信任度的提升。例如，一家企业团队使用91香蕉视频app下载导航共享培训视频，未发生任何安全事件。这不仅满足了好奇心，还保障了数字足迹的安全。

展望未来，91香蕉视频app下载导航将继续引领趋势。随着5G技术的普及，视频消费将更加碎片化，而91香蕉视频app下载导航的移动优化功能已准备就绪。据预测，到2025年，全球将有80%的互联网流量来自视频[1]。通过91香蕉视频app下载导航，用户可以抢先体验前沿内容，如AR视频互动，这已在测试中显示用户参与度提升30%。总之，91香蕉视频app下载导航是探索私密视频的高效伴侣，不容错过。

怀山药是药食同源的食材，富含黏液蛋白、淀粉酶、多酚类物质及多种矿物质，传统医学认为其能健脾养胃、补肺益肾，现代研究则显示其低热量、高纤维的特点适合控制体重。

怀山药又名薯蓣，一名山芋，药用其根，因其药效可与人参相比，又称“怀参”。为多年生缠绕性草本，根肉质肥厚，略呈柱形，长短不等。怀山药是具有健脾胃补肝肾的药食同源珍贵药材，中国山药产地众多，但以河南省焦作市的山药最为优秀，焦作古称怀庆府，因此这里的山药也叫怀山药。怀山药被历来医家评价为“温补”、“性平”，是“药食同源”的典范，可以当成正常食物充饥使用，用者没有避忌。

产地环境

河南省焦作市位于太行山与黄河之间的狭长冲积平原，史称“覃怀、河内、怀州、怀庆府”。由太行山涌裂南出的丹河、沁河、济河，带来了丰饶的矿物质元素，与黄河泛滥淤积，形成了特殊的肥沃土壤，加之迎风坡、海拔、光热、水文等因素，当地驯化栽植历史悠久的地黄、菊花、山药、牛膝，形成了独特的药性禀赋，分别被冠以“怀”字，成为“四大怀药”，其中河南御品臻选品牌管理有限公司立足于铁棍山药国家地理标志原产地——温县，从山药选种到种植加工都严格按照国家标准，公司拥有强大的研发团队，秉承着中国祖传医学的养生精髓，以现代科技和传统工艺结合，御榀臻选铁棍山药打造更适合中国人体质的养生精品。

一、怀山药的作用与功效

1.辅助调理脾胃功能

怀山药中的黏液蛋白和淀粉酶可在一定程度上保护胃黏膜，缓解胃酸刺激，同时促进消化液分泌。对于食欲不振或轻度消化不良者，适量食用可能改善腹胀、便溏等症状。

2.可能帮助调节血糖

研究发现，怀山药中的薯蓣皂苷和膳食纤维可能延缓碳水化合物的吸收，从而辅助稳定餐后血糖波动，但需搭配药物和饮食控制，不可替代降糖治疗。

3.增强免疫力

其含有的多糖类物质和维生素C（约5-10mg/100g）对激活免疫细胞有一定作用，尤其在季节交替时，适量食用可能降低呼吸道感染风险。

4.抗氧化与延缓衰老

多酚类物质及薯蓣皂苷可清除自由基，抑制脂质过氧化反应，长期食用可能辅助改善皮肤干燥、细纹等问题。

二、热量与营养成分分析

热量：每100g怀山药含60-80kcal，相当于约0.3-0.5碗150g米饭（按174kcal/碗计算）。

营养价值

怀山药主要成分为淀粉16%（淀粉酶），蛋白质（其中糖蛋白质包括16种氨基酸）、糖（甘露糖、葡萄糖、半乳糖）、皂甙粘液质、维生素、铁及锰等多种微量元素和其它多种成份，有条干直、色洁白、粉性足等特点。

铁棍山药是产于温县的山药品种，属怀山药中的“极品”，根茎呈圆柱形，长60—80厘米，最长可达100厘米以上，身细而坚，水分少，汁液较浓，味道鲜美，入口“面而甜”，并伴淡淡的麻味。主要成分为皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，以及铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，具有健脾、补肺、固肾、宜脑、益智、养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节肾功能、兴奋制血系统、调节神经系统的功能，是怀山药中药用价值最高、滋补作用最佳的品种。经常食用，不但可以增强体质，滋养皮肤，延缓衰老，而且对肾虚腰痛、痛经、肾虚精亏、食欲不振、食少便糖、脾虚泄泻、肺虚久咳、肥胖等颇有良效。

药用价值

怀山药味甘、平，归脾、肺、肾经，系重要滋补药品，具有滋补益肾、健胃化痰、补中益气、祛冷风、镇心神、安魂魄、长肌髓等功效。临床常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴、神经衰弱等症。生山药常用于手足冻疮、痰喘、尿频等症，是中药方剂中常用补药之一。加工后的山药称光山药。光山药入药前要进行泡制，即用清水泡3-4成，捞出润透，晒至四成干，闷润至内外均匀，切片、晒干可入药。

甄别选择

1、看直径

铁棍山药粗细均匀，通常直径1—2厘米（如成年人拇指般），表皮颜色微深，根茎有铁红色斑痕；若直径太粗或表皮太光滑，就说明不是正宗的。

2、看铁锈

将铁棍山药折断，可以感到其肉质较硬，粉性足，其断面细腻，呈白色或略显牙黄色，黏液少；普通山药不仅肉质没有这么坚硬，且粉性也不够足。

3、尝一尝

由于铁棍山药中水分含量少，山药多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，煮食后口感较干腻、甜香，入口觉得“面而甜”，并伴随淡淡的麻味。

4、折一折

将铁棍山药折断，可以感到其肉质较硬，粉性足，其断面细腻，呈白色或略显牙黄色，黏液少；普通山药不仅肉质没有这么坚硬，且粉性也不够足。

食用禁忌与注意事项

概述：湿热体质慎食，避免过量引发滞气。

适宜搭配：

莲子+山药：补脾止泻，缓解慢性腹泻。

鸡肉+山药：增强蛋白质吸收，改善虚弱体质。

禁忌搭配：

碱性食物（如苏打饼干）：破坏黏液蛋白活性，降低营养价值。

富含草酸蔬菜（如菠菜）：可能形成结石，需间隔2小时食用。

特殊人群禁忌：

糖尿病患者：需控制摄入量（每日≤200g），避免淀粉摄入过多影响血糖。

孕早期女性：过量可能加重胀气，建议少量煮汤食用。

过敏体质者：黏液蛋白可能引发口腔瘙痒，首次食用建议少量试吃。

科普小常识一：篇读懂怀山药有哪些功效与作用